来源：刘老师
“人睡覺就是為了做夢 ，
而睡醒了就是實現夢想的時候。”
我們人一生有 1/3 的時間，
是在睡眠中度過的。
所以睡眠的好壞，
直接影響著我們的美麗和健康。1
睡眠不足容易皮膚老化
在英國有實驗報道：A組每天睡6小時連續5天，B組每天睡8小時連續5天，通過拍攝並分析他們的皮膚，發現，A組細紋和皺紋增加45%，瑕疵增加13%，發紅增加8%。
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睡眠不足會胖
有一項研究發現，睡眠嚴重不足者，平均每天會多攝入559卡熱量！！
這是因為瘦素（leptin）和生長激素分泌不足。3
好的睡眠會增加女性性需求
據肯特州立大學2015年的研究，女性睡眠每增加一小時，其與性伴侶“為愛鼓掌”活動的可能性就增加14%。
4睡眠不足容易致死
嗜睡引起的車禍，和酒精引起的醉駕致死率差不多；如果每天睡眠5小時不到，死亡率增加15%！
莎士比亞說：“舒服的睡眠，才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護。”
那麽，如何才能保證擁有好的睡眠呢？
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人生就像一場馬拉松，拼到最後，拼的是身體。
生命沒有來日方長，好身體是最大的不動產。
好好睡覺，其實你就已經贏過很多人了。
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